MON ESPACE D'EXPLORATION EMOTIONNELLE
Bienvenue dans cet espace d'exploration émotionnelle !
Apprendre à écouter ce qui se passe en soi n'est pas toujours facile, que l'on soit enfant, adolescent ou adulte. Les émotions traversent notre corps, modifient nos réactions et nous envoient des messages précieux... encore faut-il savoir les décoder !
Ce jeu de fiches a été spécialement conçu pour vous guider pas à pas vers une meilleure connaissance de vous-même et vous donner des outils concrets au quotidien.
Ce que vous allez découvrir dans ces fiches :
Identifier & Nommer ce que l'on ressent : Mettre des mots précis sur ses émotions fondamentales et ses sensations physiques pour ne plus se laisser submerger.
Décoder le message de la Colère : Comprendre que la colère n'est pas un défaut, mais un gardien vigilant. Elle survient lorsque nos limites sont franchies ou nos besoins négligés (injustice, fatigue, peur, impuissance).
Mieux comprendre ses réactions : Identifier les mécanismes automatiques face au stress (attaque, fuite, figement) et apprendre à reconnaître son "effet miroir" ou son "critique intérieur".
Lors de mes accompagnements je vous propose des outils Sophrologiques Concrets pour apaiser la tempête grâce au souffle, à l'ancrage corporel, à la météo intérieure et à des exercices de libération des tensions.
« Accueillir son émotion, c'est lui donner l'espace d'exister pour mieux pouvoir la traverser avec douceur et sérénité. »
AUJOURD'HUI : LA COLERE
